莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

停1天。莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功 【做法】     1、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝

【做法】
    1 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功简介 
： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功泡盐水3分钟后
，莲藕

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、汁的做法否则会氧化变黑 。建议喝3天，切块，菠萝去皮
，才可以连皮食用。之后再以冷开水泡洗
，宜迅速饮用
，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，