【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕 【做法】 1、菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功宜迅速饮用，莲藕菠萝去皮
，菠萝切块
，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功
【做法】
1 、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、汁的做法建议喝3天
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，之后再以冷开水泡洗
，菠萝去皮 ，
