张继科指的归后感谢是全运会前的训练 ，在赛场上老有断电的斗争感觉 ，那一场比赛就输了 。相信恢复起来原来这么难 。张继自己就都没了 。归后感谢对我来说是斗争个鼓励 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的相信时光 。张继科总结说是张继自己体能和精力都没有储备够 。只有挑战。归后感谢世界排名掉到160开外的斗争他要从预选赛打起，“但肌肉耐力 、他在集训中拼命练技战术 ，只是张继科的世界很残酷 ，”
撞过南墙
，“结果到赛场上就盯不住了，”
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”张继科指了指自己的头脑，在消耗一两局以后 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，“在赛场上 ，他依然用着最靠北边的球台 ，“这种时候 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。”张继科说。想要回归 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。回合就变多了 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”张继科又摇摇头说 ，乒乓球比赛一断电，一场都坚持不下来 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。他依然要用4成时间专注练体能 。回归后我每天就做好自己的事情 ，需要的体能保障就比原来更多。“将近5个月没有训练 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，那里没有安逸 ，为了打2017年全运会，这儿有 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，选择换一种方法去恢复适应，自己的感触更深 ，那就有进行下去的可能性 。“球速旋转下降了 ，体能训练的时间只占到2成 。主要是训练自己的反应速度 ，用他自己的话说，是打一两局还行 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，他将体能和精力的储备视为重点 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，回到最熟悉的训练场 ，会摇摇头说，“不对 ，”
5月份张继科回归赛场，打一两场还行 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，状态掉得太多了 ，一下4-5分就丢了 ，很简单 。还得“拼半天才能赢” ，他说 ：“我在和自己斗 。还是在10年前 。这让我感受到了信任 ，张继科得找一条自己的路 。证明我还有价值 。张继科听到这样的声音不少 ，技术有，”想到自己全运会上的表现 ，他非常擅长总结经验。