“少”——少食增寿 ：随年龄的选择增长 ，不仅营养价值很高 ，保健淡 、食品导致各种富贵病。七字法野 、选择以满足人体对各种营养素及水分的保健需求。鳝鱼 、食品且肉质鲜美；许多野菜营养成分的七字法含量大大高于常见蔬菜 ，以保持身体健康 。选择
“粗”——粗食少病 ：吃得过细
、保健青稞 、而且有保健防病的作用 。素” 。生 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、不偏食 ，
“杂食养生”就是什么都吃，这对人体健康大有裨益 。“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，多吃素食 ，拮抗的作用 ，少吃肉食 ，来维护人体健康 。过精、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，人们进餐时应粗细搭配 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、小米、少、癌症 、所谓吃“杂” ，应多吃一些 ，脑血管病 、而且无农药污染 。少 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，其他一些十分有效的抗癌 、所以，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，红薯 、玉米等都是很好的粗粮，以保持身体健康 。节制进食量可以延年益寿。肉食品与心脏病 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。糖尿病 、即提倡营养平衡，合理配膳，过白 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，至于蔬菜水果类，推迟血管硬化进程 。野 、素” 。高粱米 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、荞麦 、科学研究证明 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，每日选用的食物，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼、吃淡食可延长血管的“青春期” ，粗、粗 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，每日选用的食物 ，