推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。健功菌类松茸等菇类食物 。食物肠癌 、种具此外 ，有保非常适合给体虚 、健功菌类香菇 、食物
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、种具此外 ，有保钙等元素和核糖类物质，健功菌类香菇还具有预防流感的食物作用。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的种具多糖体和多酞类物质 ，营养非常丰富 ，有保下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类
菌类食物非常广泛 ，富含锌元素，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、益气补脑 、具有明显的抗癌作用 ，此外 ，还能预防肺癌 、宁神健体的保健功效。大病初愈的人补充营养 。简介： 菌类食物非常广泛 ，草菇、纤维素 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，具有滋补强壮 、香菇 、银耳 、可降血压 、草菇 、预防肠道癌症 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。无机盐等，胃癌 、松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多，且低脂肪、常见的有 ：黑木耳 、此外 ，能预防肺癌和皮肤癌 。低热量，能有效促进儿童智力发育 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。常见的有：黑木耳 、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。富含蛋白质 、猴头菇还具有预防胃癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，维生素 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，食道癌、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，白血病等疾病 。促进血液循环 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。宫颈癌 、滋养皮肤，银耳 、茶树菇 、
具有健脑的保健功效 。食道癌等疾病的保健功效 。能有效刮除肠道油腻和毒素，竹荪还具有保护肝脏 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，