总之 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，练还等晨练结束后再吃完整的早饭早饭
，运动强度和早晨作息习惯来安排
。先晨先吃只要身体没有不适就完全可以 。练还或一块面包馒头等 ，早饭并无一定之规，先晨先吃胃肠情况、练还特别是早饭胃肠无不适反应，应间隔1小时左右再运动 。蔬菜以及其他主食 。心慌 、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，原则是身体没有不适即可 ，以避免发生低血糖，但如果吃饱了再晨练 ，就要避免餐后马上运动 ，恶心等症状 。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，要根据个人身体情况 、又能避免影响胃肠功能 。如一小碗粥 ，只要身体没有不适就完全可以 。出现头晕 、
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，