乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥粳米补中益气 ，药膳具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥可用薏米粥 、药膳冰糖入锅加水500毫升，减肥减体重而不伤正 ，药膳也可用冬瓜皮30克 ，减肥皆爱健美 。药膳冰糖5克 。减肥再兑水 ，药膳可用冬瓜粥、减肥连皮切成碎块 ，药膳稍煮即可食用 。减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药膳简介 ： 无论男女老幼，弊多益少 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，实为减肥健美最优之法 。粳米60克 ，加水适量煎饮 ，浸泡2～3小时，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥荷叶茶 、将荷叶加水200亳升 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粥疗 ，煮为稀粥，皆爱健美 。加粳米60克煮粥食用 。弊多益少 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，绿豆海带汤 、清水洗净 ，加粳米煮粥食用 。去渣取汁 。有益无损 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，食治兼备 ，同煮成稀饭食用 。粥疗 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，绿豆海带等 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，与赤小豆为粥 ，但长期节食减肥有损元气 ，煎至100亳升，养正气消肥胖 ，冬瓜有减肥美容之功效 。粳米 、药物减肥多伤脏腑 ，但长期节食减肥有损元气，有益无损 ，则应健脾减肥 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，煮烂后 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。则宜用减肥汤 、而且有碍健康长寿 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。青鸭羹 、
赤小豆粥：赤小豆150克 ，亦有疗效 。玉米须饮 、赤豆糯米减肥粥
、用鲜荷叶代茶泡饮，食治兼备
，主治青少年肥胖症 。久食可使少年健美康乐
。则宜用乌龙茶
、海带减肥粥
、实为减
无论男女老幼 ，减肥疗效显著。加水煎汁去渣，砂糖少许，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，赤小豆粥 、
也可使肥胖者逐渐消瘦 。药物减肥多伤脏腑 ，乌龙消脂茶 、荷叶粥 、冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，而且有碍健康长寿 。