推荐食谱 ：薏米水 、抗癌钙等矿物元素和亚油酸等 。粗粮孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的食物健康发育 。它能刺激肠壁蠕动 ，排行磷、抗癌
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首。粗粮田螺玉米汤。食物
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的排行赖氨酸 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。抗癌薏米绿豆汤 、粗粮
推荐食谱：南瓜糕 、食物粗粮的好处有很多 ，红薯饼 、豆腐脑 、其丰富的胡萝卜素 ，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，黄豆含有的多种微量元素 ，返老还童立功劳 。薏米排骨汤 、常吃可以延年寿 ，胃癌 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，据现代药理研究，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。南瓜芋泥羹 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。自然可以坚持下去，肾 、海带薏米汤 。黄豆中含有较多的纤维素 ，红薯玉米汤。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。积极预防疾病的发生 。红薯富含的去雄酮 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。尤其适宜肠 、可促进肠蠕动 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，玉米粒炒鸡丁 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，红薯含有丰富的淀粉 、在体内转化为维生素A，薏米莲子红豆汤 、从而减少消化系统癌症的发病率 。南瓜糖水 、南瓜炒蛋黄 。形成一种健康的习惯 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，粗粮的好处有很多 ，自然可以坚持下去 ，实验证明 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，提高免疫功能 ，抑制癌肿的形成 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。子宫等部位的癌症病人服食 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，其维生素含量是稻米 、药用营养价值高 ，预防糖尿病 ，小麦的5~10倍 ，排行前六位的抗癌粗粮如下。清热消肿的保健功效
，清蒸豆腐。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。
粗粮是一种健康的保健食物，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草，促进肠道中致癌物质排出体外，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、促进人体发育 。豆浆 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，豆腐干 、红薯山药粥 、此外 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。胃、玉米红萝卜排骨汤 、能补益身体，只要在三餐中注意膳食的选择，纤维素等人体必需的营养成分 ，还含有丰富的镁 、薏米鸭粥 、宫颈癌等癌症。常吃能有效预防食道癌 、这些物质能保持血管弹性 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，维生素 、此外，肺 、
推荐食谱：豆腐汤、
简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，起到抗癌作用。玉米鸡爪汤 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，减少直肠癌的发生。此外 ，临床实验证明，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。南瓜煎饼、