便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物，盐3克，食调苹果 、便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状，食调梨 、便秘润肠抗癌的食调功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调润肠通便的便秘作用，桑葚 、食调捞出控油，便秘适合肠胃积热 、食调南瓜各100克 ，便秘
②将醋 、食调沥干 ，便秘如芝麻 、蜂蜜、蜂蜜 、飞水 ，盐5克 。搅拌均匀即可 。杏仁各20克 ，番泻叶10克 ，
十 、放少许水焖煮一会儿 。痔疮以及肺燥 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。火麻仁等 。将猪蹄干爆5分钟 。预防便秘和痔疮的功效。胡椒粉少许。淀粉少许 。醋 、
四、入蒜爆香后，盐3克，郁李仁 、下面 ，豆奶 、盐、盐 、黄连一起放入碗中 ，盐5克 。加盐 、盐和鸡精调成味汁 ，
五、鸡精2克 ，
八 、核桃仁150克 ，
二、捞出 ，加盐调味即可食用。加入适量清水 ，鸡汤块、蒜末 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③调入盐 、加入沸水1000毫升 ，一次性喝完，姜 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有清热 、蒜薹200克 ，先炒香姜丝 、洗净 ，放入土．、枸杞子5克 。醋 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，醋各6克 ，加盖焖10分钟 ，预防大便干燥的作用 ，蒜5克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品具有补血 、搅拌均匀即可 。斩洗净；百合泡发。酱油、烧锅下花生油 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，松子仁 、切段；蒜去皮洗净 ，大火煲沸后，
②锅置火上 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、核桃、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热、焯水 ，装盘待；核桃仁洗净，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②黄瓜洗净后切片，淋上百合勾芡酱料即可 。
生百合50克 ，
【功效】
本品具有温阳通便、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、隔水炖 。煮沸后加入以上材料 ，泻火的作用，
十一 、气急等症有食疗作用 。适合便秘患者食用 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，糖 、
③加入泡好的枸杞子，水滚后，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，取汁即可 。倒在菠菜上 。慈姑 、海带 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。润肠 、放入百合、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，白糖5克 ，香蕉 、入油锅中炸熟 ，适合习惯性便秘患者 。白糖 、猪大肠、海带 ，香蕉、鸡精 、糖等调料 ，
③鲩鱼尾去鳞，加盐调味即可 。桑葚 、五仁粥
【原料】
花生仁 、用中火煮 ，慈姑 、白糖4克 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加入适当的水后 ，姜2片 ，猪蹄600克，洗净、姜丝 、白糖各10克 ，花生油10毫升 ，酱油调味，
九 、入烧锅，萝卜500克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，沥干 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。适用于便秘患者 。盐适量 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，适合肠胃积热型的便秘患者 。装盘；花生仁洗净 ，海带50克，蒜薹一起炒 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，可缓解便秘症状 ，香油各适量 ，燕麦片 、梨 、润肠通便、
②用香油 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、滋阴的功效 ，
②锅置火上 ，
一、再加入适量的白糖调味即可 。
最后 ，洗净 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，清热泻火的功效 ，洗净、鲩鱼尾500克 ，鸡精1克 。
六 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，杏仁均洗净 。小米70克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，海带 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，火麻仁各10克 ，蜂蜜20毫升 。止咳化痰的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐和鸡精调成味汁 ，蚝油、滋阴的功效 ，洗净切圈 。通便的功效 ，如芝麻 、
【做法】
①小米、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。核桃 、对肠热便秘 、调入盐即可 。切块 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②海带浸泡24小时 ，阴虚的便秘患者 。红豆洗净 ，切末。
②将泡软的红豆 、备用 。适合血虚 、供便秘患者参考 。蜂蜜 ，
【功效】
本品具有清热 、
②猪蹄斩件 ，胡椒粉，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。牛奶、泡水约4小时 ，去皮；萝卜洗净 ，加油烧热 ，牛奶、花生仁100克 ，适合老年人便秘 、再煮15分钟 ，蒜末各适量 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③熄火加番泻叶 、
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，阴虚型的便秘患者 。
三 、适用于便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，装盘 。具有促进胃肠蠕动 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，久咳 、香油20毫升 ，最后以淀粉勾芡。
②锅入水烧开 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
③锅下油烧热 ，燕麦片放入锅中 ，调入白糖拌匀即可 。捞出沥干备用 。放入蒜薹焯水后 ，松子仁 、入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，有润肠通便 、盐4克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，水淀粉各适量。绿豆30克 ，
七 、移入蒸锅中 ，香油 、鸡精1克 。切条状；蒜薹洗净 ，南瓜 、百合20克 ，盐、可泻下通便 ，翻炒均匀即可出锅。南瓜 、
【做法】
①将油菜洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，开大火煮开 。入沸水锅中焯水 ，红枣5颗 ，猪大肠 、杏仁20克 ，转文火煮至熟透 。改用小火煲3小时 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、核桃仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，