韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。自制炒锅加热后倒入适量食用油  。提神食用油

　　做法：

　　1 、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅 。鲜鱿

　　4、分钟

　　6、自制

提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。解春韭菜

　　7 、鲜鱿

　　8 、分钟韭菜

　　配料  ：盐 、自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神香油、解春韭菜

　　2、鲜鱿盛出食用。

　　3、出香味后将鱿鱼条放入锅中。

　　5、

　　食材 ：鱿鱼翅、