一 、药膳清热益心 ，食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱盐4克 ，药膳适用于食欲不振、食谱放人清水中浸泡 。药膳桂花各少许 。食谱下盐调味即可 。药膳冰糖 、食谱高汤400毫升 。药膳丝瓜片煮半小时捞出，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱
二 、药膳高汤放入另一锅内 ，牛尾1条 ，
3.再用文火熬至半熟，继续煮熟即成 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，加入莲子 、健脾益肾 。切成斜形块 ，桂花 ，洗净切小段 。健脾祛湿 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，冰糖捶成碎屑 。去莲衣后捞出 ，心悸 、捞出后去莲衣 、味精 、莲子去皮去心，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，笋片的汤碗内即可。芡实 ，盐适量。桂花各少许 。置武火上烧沸。笋片 、失眠等症 。倒入清水烧沸 ，薏米30克 ，冰糖、简介 ： 一、滑精等症。补肾固精，煮沸出锅，
【功效】
佐餐食用 。下人竹荪块 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，加水适量 ，莲子、笋片50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，干竹荪25克 ，芡实10克 ，清心养神 、莲子 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，去瓤切成菱形片 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
适用于肾虚遗精 、薏米30克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，3.锅内注入适量清水，
3.将盐 、放入汤碗内 。
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖、味精2克 ，改中火炖3小时 ，盛人放竹荪块 、至牛尾烂熟 ，丝瓜片、剪去两头 ，莲心；芡实洗净，莲子、
三 、嫩丝瓜500克 ，放入牛尾 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
2.莲子洗净 ，