丨清热解毒 、合适有助于清热祛火 、餐桌吃正
丨鱼腥草芦根清肺茶 ：
润咽清肺
，上的素夏均有不同程度的天然天样抑制作用 。槲皮苷等多种营养成分
。抗生所以它也被民间誉为“天然抗生素”，合适提高机体免疫力
。餐桌吃正除了有良好的上的素夏清热解毒作用
，薄荷2克，天然天样适合轻度咽干 、抗生抗菌、合适有助于抗氧化
、桔梗2克 ，过量食用可能会引起胃肠道不适
， 鱼腥草 又名折耳根 被民间誉为“天然抗生素” 有助于消炎 、清肺润燥 。 丨治疗肺部疾病 ： 鱼腥草还有一个比较独特的特性 ， 注意 ： 以上两款代茶饮
，治疗肺部疾病 推荐用法 ：两杯代茶饮+一道凉菜 一起来看看吧～ 01 “天然抗生素”鱼腥草 鱼腥草又名折耳根
。能增强白细胞吞噬能力，加入蒜蓉
、尤其适合体质偏热
、用沸水冲泡饮用 。具有养生保健 、莴笋切丝； 2.将鱼腥草段 、解毒 消暑 、抗菌消炎作用更突出，就是它只归肺经 ，鱼腥草素 、 制作方法 ： 取鱼腥草(干品)5克 、维生素C 、碳水化合物 、新鲜鱼腥草叶子的总黄酮含量比较高
，帮助去除部分腥味。莴笋丝 ，还具有清暑消疮的作用 。利咽润喉，可加入适量冰糖调味 。抗菌消炎作用更突出 ，白糖 ， 丨营养丰富： 新鲜的鱼腥草可以作为蔬菜食用，腹泻
、其含有蛋白质 、是历代治疗肺痈或者肺脓肿的主要药物 ，大叶性肺炎 、防病治病的双重作用 。解毒防病 ，莴笋丝用盐水浸泡后冲洗干净； 3.盘中放入鱼腥草段
、喉咙痛的人群 。尿路感染等疾病。搭配莴笋一起凉拌食用
， 现代药理学研究发现 ，
抑菌：
鱼腥草具有清热解毒的功效 ，还可以将新鲜鱼腥草叶子捣碎外敷或者煎水外洗，黄酮 、
丨夏季食用帮助消暑 ：
鱼腥草性微寒 ，糖 、夏季容易上火 、可以将鱼腥草洗净切段后 ，干咳有黏痰的症状 。
02
推荐你这样用鱼腥草
丨利咽茶：
清热解毒 、
目前临床使用鱼腥草制剂治疗扁桃体炎 、经期女性不宜饮用。清热；鱼腥草的根茎则含有挥发油 ，脾胃虚寒者 、改善长期咽喉干痒 、
营养小贴士 ：
1.如果觉得鱼腥草腥味比较大 ，用淡盐水泡10～15分钟 ，都要适量食用 。
03
鱼腥草妙用
皮肤有湿疹或者爱长痘的人群 ，对金黄色葡萄球菌、
2.鱼腥草也不是食用量越大越好 ，彩椒 、痰热喘咳这一类肺部炎症性疾病 。帮助皮肤恢复健康 。
丨鱼腥草拌莴笋 ：
鱼腥草的根茎含有挥发油 ，特别是肺痈吐脓 、
制作方法 ：
取鱼腥草(干品)5克、除了适量食用鱼腥草，肺炎球菌等多种细菌，醋 、
制作方法 ：
1.鱼腥草根茎切段 ，可以散热毒痈肿 。能清火消暑 、生抽、
夏季天气炎热时食用新鲜的鱼腥草 ，咽痛以及风热感冒初期人群饮用 。鱼腥草的主要成分鱼腥草素，藤椒油、搅拌均匀即可 。金银花3克 、孕妇 、用沸水冲泡饮用，纤维素 、